Anotar los progresos diarios, para estar mas satisfecho con uno mismo

Un ejercicio para estar mas satisfecho con uno mismo es, antes de acostarte anotar 3 o 4 cosas que han ido bien en ese día y porque.

Y eso funciona porque cuando tu te imaginas algo el cerebro no es capaz de distinguir si es real o no, se producen las mismas reacciones cuando ves algo real que cuando lo imaginas, por lo que sabiendo como hacerlo es muy fácil engañar al cerebro y poder contagiarle emociones.

Cuando estas deprimido o triste haz una sonrisa de oreja a oreja y al rato se suele notar una mejoría en el estado de animo, que al mismo tiempo esta relacionado con el sistema inmunitario.

lo encontré en un comentario en Meneame

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Archivado bajo Consejos, Inteligencia Emocional

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